轉載自：AsiaTripper｜Reddit
原文譯自：We took a scientific look at whether weed or alcohol is worse for you — and there appears to be a winner|business insider UK
你認為哪個更糟糕：大麻還是酒精？這是一直都是個令人困惑的疑問，但基於科學證據，我們似乎已經有一個相當明確的答案。
其中有幾十個理由可以解釋，包括這些東西是如何影響你的心臟、大腦和行為，甚至包含成癮的問題。
時間也是很重要的，有些副作用會立即顯現，有些則在數月或數年的使用後才會開始出現。雖然科學家幾十年來一直在研究酒精對人的影響，但大麻的科學研究則是相對模糊，因為它在大多數國家都是非法，所以這個是比較不公平的問題。
不過若我們只看數據，2014年有超過30,700名美國人因酒精而死亡，而且這個數據還不包含酒駕事故或酒後殺人事件。根據疾病控制處和預防中心的數據，如果涵蓋這些死亡人數，這個數字將接近9萬多人。
而有史以來因大麻而死亡的人數為零。根據美國緝毒管理局的報告，從未接獲大麻過量死亡的報告。美國公共衛生期刊發表的一項對超過65,000名美國人進行的為期16年的研究也發現，健康的大麻使用者並不會比不使用大麻的人更早死亡。
酒精比大麻更容易上癮
美國接近一半以上的成年人至少嘗試使用過一次大麻，使其成為使用最廣泛的非法藥物之一，但研究表明，比起酒精，大麻成癮的人比例也相對較少。
1994年的一項調查顯示，國家藥物濫用研究所的流行病學家詢問了15歲至64歲的8000多人，那些至少嘗試使用一次以上大麻的人中，只有約有9％符合上癮的診斷標準。而對於酒精來說，這個數字大約是15％。從這個角度來看，古柯鹼的成癮率是17％，而海洛因是23％，尼古丁則是32％。
大麻可能會對你的心臟造成負擔，而適量飲酒可能對心臟有益
與減慢心率的酒精不同，大麻反而會加快心臟跳動的速度，短期內可能會對心臟產生負面影響。但儘管如此，美國國家科學院於今年發布有史以來規模最大的大麻研究報告中指出，沒有找到足夠的證據來支持或反駁大麻可能會增加心臟病發作的總體風險。
另一方面，低至中度飲酒，約一周飲酒一次，與抽菸相比，心臟病發作和中風的風險也相對較低。英國酒精研究所所長詹姆斯·尼科爾斯（James Nicholls）也對衛報表示，這些調查結果應該要採取一定的措施，因為，任何保護作用往往都會因為偶爾一些較重的飲酒案例而不被重視。
酒精與幾種類型的癌症有非常密切的相關，而大麻則沒有
去年11月，一群全國頂尖的癌症醫生發表了一個聲明，要求人們少喝酒。他們列舉了多項有力的證據，即每天喝一杯葡萄酒或啤酒，就可能增加乳腺癌的風險。
美國衛生部將酒精列為已知的人類致癌物，美國國家癌症研究所也強調研究的表明：酒喝的越多，特別是經常飲酒的人，罹患癌症的風險就越高。而對於大麻，美國國家科學院1月份的報告已表明，大麻與肺癌或與吸煙有關的頭頸部癌症的風險增加沒有聯繫。
酒精和大麻都與開車時的意外風險有所關聯，但使用酒精的情況更糟
美國國家公路交通安全管理局（PDF）發表的一份研究報告發現，在對其他意外因素進行調整時，血液中含有可檢測量的THC（大麻主要的精神活性成分）並不會增加車禍發生的機率。另一方面，血液酒精含量為0.05％，就能使風險增加了575％，儘管如此，把兩者結合起來使用似乎才是最糟糕的結果。
2009年的一篇評論的作者在美國成癮期刊（American Journal of Addiction）上寫道：「在酒精和大麻的同時影響下駕車，所帶來的風險遠大於單獨使用的情況。」
一些研究已表明酒精與暴力有密切的關連，特別是對於家庭暴力。根據全國酗酒和藥物依賴委員會的統計，酒精佔所有暴力犯罪的40％，一項研究也發現，在夫妻雙雙喝酒的日子裡，精神和身體虐待的發生率更高。
另一方面，大麻似乎沒有這種問題。最近一項關於大麻使用和婚姻中親密程度的調查顯示，使用其他藥物或酒精的人比大麻使用者更可能對伴侶實施暴力。
大麻和酒精對記憶的影響
大麻和酒精都會對你的記憶產生負面影響，但影響的方式不同，這些影響在重度或頻繁使用者中也是最常見的
大麻和酒精都會暫時減低記憶力，酒精會導致大腦無法形成記憶，從而導致思路停電。最嚴重的長期影響是從十幾歲開始就重度、慢性的酗酒者身上看到的。
研究發現，停止使用大麻後，這些影響可能還會持續數週。在未成年時就開始吸食大麻的人中，每日的使用和較差的言語記憶之間也可能存在聯繫。
慢性飲酒會造成記憶力、注意力和計劃能力減退，情緒過程和社會認知能力也會受損，且即使戒酒多年，這種退化也可能會持續下去。
另一方面，在經常飲酒或喝酒的人中，自殘和自殺的機率更為普遍。但是，科學家們很難判斷其是否為過度使用酒精所引起的抑鬱和焦慮，抑鬱和焦慮的人又是否為了減輕這些症狀而喝酒。
酒精與體重增加有著緊密的關係，儘管大麻也有引發食慾的傾向
大麻會引發你的食慾，減少飽足感的天然信號，甚至可以暫時使食物的味道更美好。但是研究表明，大麻使用者中通常沒有體重升高的問題。事實上，經常使用大麻者的肥胖風險反而略有下降。
另一方面，酒精似乎與體重增加有關。美國預防醫學期刊發表的一項研究發現，嚴重飲酒的人有較高的肥胖風險。另外，酒精本身就是熱量：一罐啤酒大約有150卡路里，一杯葡萄酒也約有120的卡路里。
整合所有的因素，酒精的影響比大麻更為極端也更危險
當涉及到成癮概況和死亡的風險加上與癌症、車禍、暴力和肥胖的關係，研究已表明酒精比大麻對於上述情況的關係來的更為密切。但儘管如此，大麻在很大程度上仍是非法的，要研究其對健康影響的能力似乎仍然有限，這也意味需要將大麻全面合法化，以利後續更多的研究。
